La sophrologie au travail

Evacuer les tensions pour être plus performants, relâcher, positiver, gérer le stress, etc.

Nous vous proposons d’animer des séances en entreprise à destination des salariés de votre établissement.

  • POURQUOI ? Améliorer la qualité de vie au travail, réduire le stress, évacuer les tensions, positiver, pour être plus performant, gagner en concentration, en confiance en soi, etc.
  • POUR QUI ? Pour les femmes, les hommes et les enfants. La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
  • COMMENT ? En séances individuelles ou en groupe (max. 15 participants).
  •  ? En entreprise, mais aussi en cabinet ou à domicile.
  • COMBIEN DE TEMPS ? Séances de 45mn à 1h max.
  • QUEL RYTHME ? Ponctuel ou récurrent sur 8 à 12 séances hebdomadaires.
  • QUEL TARIF ? Dégressif en fonction du nombre de participants et séances.

Les objectifs pour l'employeur ?

En concertation avec l’employeur, différents objectifs en entreprise peuvent être décidés avant chaque cycle de sophrologie, tels que :

  • Gérer le stress professionnel ;
  • Accompagner au changement ;
  • Gérer les conflits ;
  • Développer la motivation ;
  • Retrouver la concentration ;
  • Optimiser l’efficacité au travail ;
  • Retrouver la vitalité et s’adapter à des rythmes particuliers ;
  • Renforcer la cohésion d’équipe ;
  • Accompagner une échéance importante.

Les bienfaits pour les salariés ?

  • Prévention des risques psychosociaux ;
  • Réduction du stress ;
  • Salariés plus relaxés = Gain en sérénité et esprit calme ;
  • Bonnes capacités physiques et mentales ;
  • Prise de recul = meilleure gestion de certaines situations ;
  • Meilleure concentration ;
  • Efficacité dans la gestion des tâches ;
  • Régulation du rythme cardiaque ;
  • Meilleure productivité et performance.

La sophrologie permet aussi de mobiliser les salariés autour d’objectifs communs en améliorant leurs conditions de vie et de travail.

Le cadre ?

Organiser un cours de sophrologie dans votre entreprise est très simple : il vous suffit d’installer quelques chaises dans une salle de réunion ou dans la salle de pause, et le tour est joué ! Vous pouvez, si vous le souhaitez, essayer de mettre une ambiance relaxante dans la pièce en atténuant la lumière, en disposant quelques bougies ou une musique douce, ce qui permet d’oublier un peu le cadre de travail.

La durée et fréquence du protocole ?

Un programme de sophrologie au travail se décompose généralement en 8 à 12 séances réparties toutes les semaines ou tous les quinze jours. Une session dure généralement entre 45 minutes à une heure pour en retirer tous les bénéfices et nous vous recommandons de limiter à 15 le nombre de participants pour une séance optimale. Nous insistons sur l’intérêt de mettre en place ces séances de sophrologie dans la durée pour en ressentir pleinement les bienfaits. Rien de tel que la régularité pour ancrer la sophrologie dans la routine de vos collaborateurs.

A quel moment ?

Il n’existe pas de « meilleur moment » pour faire de la sophrologie. En fonction des objectifs à atteindre, la séance peut être conduite en début ou fin de journée.

  • Le matin, la sophrologie va permettre d’aborder sa journée sereinement avant de se mettre en route pour travailler de façon calme et posée ou pour être plus concentré.
  • En fin de journée, la sophrologie va permettre d’évacuer les tensions emmagasinées au cours de sa journée, évacuer le stress, les tensions musculaires mais aussi les tensions émotionnelles (après une réunion difficile par exemple).